您不需要昂贵的健身房会员资格或健身应用程序。做出更健康的选择永远不会太晚。您不必等待新年的决议或在游泳池旁设定“看起来不错”的目标。要知道的最重要的事情是您的健身之旅是您自己的，而不必与其他任何人相比。

但是，如果你腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划兴趣在一个低维护的方式开始腾讯奇趣分分彩人工计划作了-无需昂贵的健身房会员资格，视频类或使用你的手机的存储与健身应用-您的谷歌主页可以提供帮助。

Google Home上的Google Assistant具腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划多种选择，可帮助您开始健康之旅。

打开Google Home应用

点按麦克风

点击右下角的“发现指南针”图标

向下滚动到屏幕底部。您会看到“腾讯奇趣分分彩人工计划术与生活方式”，“商业与金融”等图标。

向左轻扫，直到找到“健康”，然后点按。

Google可以通过以下三种方式将健身融入您的日腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划活动腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划：

快速锻炼

您可以通过快速的7分钟锻炼开始或结束一天的锻炼。只需说“嘿Google，请与Quick Workout对话”。Google会询问您是否准备开始锻炼。说是或否。

您将进行30秒钟的跳跃式起重器，俯卧撑，仰卧起坐，木板，高膝盖等动作。在每套游戏开始之前，Google腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划会询问您是否准备腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划了，因此，如果您需要屏住呼吸或补充水分，只需说“不”，您将腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划几秒钟的时间再询问一次。

五分钟木板

木板不是开玩笑，但是尝试此锻炼，您将立即拥腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划Ruth Bader Ginsberg这样的核心力量。说“嘿，谷歌，与五分钟木板聊天”。Google会指示您采取俯卧撑姿势(随意做腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划改的膝盖，每个人的健身水平腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划不同)。

您将保持每个木板位置(整块木板，肘板等)一分钟，并且各之间保持10秒。Google会在两个姿势后签入，并询问您是否要继续。只是说是或不是。

身体锻炼

此选项使您可以做更多的腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划。只需说“嘿，Google，与Body Workout交谈”即可开始使用。您可以告诉Google您的名字，这样它就可以每次打招呼(或者，如果您觉得腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划创造力，可以给自己起一个别名)。Google会询问您要进行腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划种锻炼-全身，腹部或手臂。说出您想要腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划一个，Google会询问您是否准备腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划开始，您可以说“是”或“否”。

如果您选择Arms或Abs锻炼，则Google会引导您完腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划针对这些区域的四个练习。例如，如果您选择Ab锻炼，则将从20次仰卧起坐开始。

几秒钟后，Google会询问您是否准备腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划继续，因此您可以按照自己的步调前进。完腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划四项锻炼后，您将获得一分钟的休息时间。Google接下来会询问您是否准备继续前进，您可以切换到Arms或Full Body或重复Abs。全身锻炼将腹部和手臂锻炼与两条腿部锻炼相结合，因此您要进行五次锻炼。

冥想指南

照顾自己的思想与身体一样重要。如果您度过了漫腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划的一天并且不想流​​汗，您可能会说：“嘿，Google，请冥想指南进行冥想。” 您可以参加在静a的音轨腾讯奇趣分分彩人腾讯奇趣分分彩人工计划计划进行的冥想向导，以放松身心并恢复自我。

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